يحتاج الجسم للمشي لأنه يعمل على تفريغ الطاقة السلبية فإنه يعادل بعض الأدوية المهدئة ويحرك وينشط جميع عضلات الجسم ويفرز الاندروفين كأحد المسكنات الطبيعية ويقلل انتكاسات الأمراض النفسية..